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四季心心理諮商所-106/08/05 ~ 08/06< 正念飲食 > MB-EAT 專業訓練兩日工作坊
2017-06-14


本課程依據美國國家衛生研究院支持的研究成果設計規劃而成,是為了每一個想要永久地改變飲食習慣並更有效地進行體重管理的人所設計,並由亞洲首位正念飲食覺知訓練(MB-EAT)教師 顏佐樺醫師親自帶領。

正念指出一個通用的真理:生命許多的掙扎及痛苦,來自過度執著於想要的事物,對於可能造成問題的事情卻充滿恐懼。

正念允許我們透過察覺自己的過度反應以及考慮其他的可能性,來放下一部分的掙扎。

所有人都適用正念,無論任何宗教背景都能夠練習正念。

我們只需停下來、覺察、培養覺知、欣賞當下而非只會反應。你不需要相信輪迴或因緣果報,也不需要靠瑜伽墊或盤腿坐在地上。

無論你目前有哪些飲食或體重的問題,正念飲食法都可以轉變你與食物的關係。


詳情請參閱

http://seasonmind.blogspot.tw/2017/06/mb-eat-1060805-0806.html


 

   
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