二月六日晚上花蓮的強震，造成花蓮市區多處房屋以及公共基礎建設毀損、甚至倒塌，許多人受困瓦礫殘垣中等待救援，也有許多人暫時無法回去安居已久的家中。這些影像與故事，在新聞中循環的播送，讓我們擔心也焦慮，甚至有一些過往的創傷記憶會被喚醒，不論是在花蓮的居民或在電視機前的民眾，在這個時候，會覺得不知如何是好，甚至感到無助。

    這些焦慮反應會在生理、心理與人際關係中顯現：包括睡眠不安穩、胃口不佳、情緒起伏大、並且對於身邊的親友關係與財務有時會有過度的擔心，甚至對未來感到有些茫然；然而，面對災難，這些都是正常生理和心理反應，可以允許自己有情緒反應，但需要提醒自己及家人勿過度擔心。 對於被煩亂和情緒淹沒導致無法面對當前情境的當事人，諮商心理師可以進行即時的情緒照顧，透過專業的傾聽與溫暖的陪伴以及心理諮商心理治療，協助當事人因應眼前的身心及情緒需求，或協助身心功能的評估與調適，在必要時連結相關社會機構，提供醫療與社會資源的協助。

在寒冷的冬天，因為地震的傷害，相信許多人的生活步調受到影響。在此時，發揮自己與親友間的信任與支持的力量，讓自己和大家，在穩定中專注於解決立即的問題，是最核心也最需要的。

在台灣經歷過921、88風災等天災之後，相信人民能以生命的韌性勇敢已對；而諮商心理專業也在永遠願意傾聽與支持的位置，陪伴大家；臺灣諮商心理學會鼓勵所有民眾在關心災情的同時，亦花心力讓自己回到日常的作息，若覺得身心壓力過大而無法穩定的民眾們，請不要遲疑，立刻尋求身邊的相關心理諮商資源，讓自己可以在專業的陪伴下，度過難關。

讓我們一起在寒冷的冬天，用心溫暖照顧每一顆心。

心安平安，臺灣諮商心理學會關心您